【朝食】
のむヨーグルト
【昼食】
オリジン弁当にて（会社の近く。時間がなかった）
牛カルビ弁当
おにぎり２個（１５：００ごろ食べた）
シーザーサラダ
【夕食】
すきやき
（牛肉・糸こんにゃく・白菜・しいたけ・ねぎ）
生卵
ご飯
牛乳・のむヨーグルト
りんご
カーボローディング時ですが、あまり意識をしていません。
そもそも炭水化物の多目の食事なので。
ご飯を食べて入ればよいかなと。
野菜、意識しています。