はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
時々、ストレス過食を発症します。
自分の行動を分析しながら
少しでもストレス過食を回避していくこと。
適量を美味しく食べる。
そんな当たり前のことが今の私の課題です♪
甘いお菓子、小麦粉(主にパン)
乳製品、植物油
2025年10月〜
いわゆる四毒抜きにも挑戦中。
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
お久しぶりblogです。
あれから体重は測ってません
娘の試合で高速2時間かかる遠方へ
行ったり、バレンタインも重なり
職場のみんなへお菓子作り。
娘達が友達にあげるチョコのサポート。
疲労とストレス＋頂いたクッキーやチョコを
沢山摂取してなぜか腹痛と下痢で苦しみました。
その後前のようなひどい過食はないですが、
栄養を考えたり、3食バランスよく
用意したり、料理すら億劫になり
子供達へのご飯も適当になっております。
(スーパーのお惣菜で済ませたりね)
喉にずーっと違和感（詰まり？）があり
物を食べるとずっと喉や胸に食べ物が
詰まった感じがあり、気持ち悪さもあり
不摂生が祟って
いよいよ病気になったのかと心配
今は喉の詰まりが不快すぎて
雑炊ばかり食べております。
そんな昨日の私の3食
朝→ネギとキノコの卵雑炊
昼→職場で朝と同じ雑炊
間食→DAISOの干し芋
めちゃくちゃよく噛んで食べた。
雑炊が安心して食べれます。自然と四毒抜き。
子供と夫は普通のおかずを作りました。
病気じゃないかと心配で気分が晴れません。
職場では元気に過ごしてるけど
病院に行こうと思う。