5月12日58.0kg


こんばんは！


今日の振り返り記録です。


昨日朝の体重
５月12日　58.0kg


今日も朝の短時間トレーニング！
8時半から9時05分まで。
今日は仕事の時間が遅かったので余裕があり。
一瞬スマホ見てだらだらしそうになったけど
自分を鼓舞してトレーニングへ。
汗かいて気持ちよかったです。

 


トレーニング記録




全て３セットづつ。
相変わらずショルダープレスに苦戦中
最後に有酸素ちょこっとやりました。

食事
朝
トースト半分
プロテイン豆乳コーヒー





昼

オニギリ２つ

ヤンニョムチキン3つ




間食
パピコ半分
冬の口どけポッキー5本


炊き込みごはん1杯

ビール1缶

サラダつまむ

味噌汁





 


習い事が終わって帰宅して、

夕飯作りながらビール飲んで炊き込みごはん

食べたらお腹一杯＆眠くなりました無気力魂が抜ける

 今日はお風呂入って早く寝よう。