はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
7月28日体重きろく
56.9kg
前日食べたもの
lunch
おにぎり、カップスープ
dinner
鶏むねタレ焼き、ほろよい
＋ゆで卵
1日疲れすぎて、眠くて適当飯。。
運動
朝ウォーキング30分
二の腕３分、ランジ2セッ
5857歩(仕事以外)
お通じ 微
1日仕事ディ！
夏休みの朝のルーティン
5:45飛び起きてウォーキング
↓
6:30帰宅、洗濯機回す
筋トレ
↓
7:00子供朝ごはん、弁当作り
↓
8:00自分朝ごはん、身支度
↓
8:50みんなで出発
という感じで送ってます！！
バタバタしちゃいます
1日のエネルギーの40%くらい朝で使ってます
でもやめられない！朝運動！
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
〇、、