はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
6月21日体重きろく
56.7kg
前日食べたもの
morning
バケットがあまっていたのど、昨日は娘ではなく
私作のフレンチトースト。娘と大差ない出来w
lunch15:00すぎた
おにぎり一つ
野菜スープ、青汁ヨーグルト(キウイ、バナナ、ナッツ)
dinner
色々サラダ、ハイボール
あと、夕飯の牛すじカレーの牛すじだけ
つまみ食い。
運動
ウォーキング30分
腹筋、二の腕、背中トレ
歩数 5759歩
お通じ なし
排卵期突入かな、、？
腹筋チャレンジ8日目！
昨日も朝ウォーキングと筋トレ
頑張った！
そのあとの朝ご飯タイムは
疲れて放心状態でした
昨日もお友達ネイルdayでした
デザインこちら
ちょっとわかりづらいのですが！
オーロラパウダーに紫陽花のお花シールで
とっても可愛かったです♡
↓こうゆうのね
いそいで、お迎えいって
急いでお昼ご飯食べたら
なんだかお腹ポッコリで、消化も悪い感じ。
座ってたからか身体もむくむー。
排卵日近いからか、不調になってきた
キラキラ期さよならです
爆食期がくるので気をつけます。
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
０円