はじめまして!
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです!
でも目指すは美BODY!
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録!継続!習慣化
よろしくお願いします。
6月19日体重きろく
56.8kg
前日食べたもの
morning
バケットで娘がフレンチトースト作ってくれました♡
美味しかった。
lunch
運動
ウォーキング20分
腹筋、二の腕、足お尻筋トレ
歩数5318歩
お通じ なし
昨日は実家の母が
ネイルしにきてくれました!
夜はくら寿司へ!
お米たくさん食べたなぁ〜
ネイル♡
くら寿司のテーブルで無加工撮影w
薄紫でシンプルで!というオーダーでした
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/10/tama1ru/66/c7/j/o0810108015453710924.jpg?caw=800)
ベース系はベトロ一筋です♡
腹筋チャレンジ7日目!
無事1週間続けることができました!
チャレンジ初日の記事は
なぜかきえてしまった。
誕生日までに筋トレとりあえず
頑張って続けようチャレンジです。
アラフォーはやはり体重より体型に
フォーカスすべきだと思ったので!
夏にノースリーブを
かっこよく着たい!
これが一番の目的で、誕生日までに
筋トレを頑張って続けたら
習慣化できるかなぁと思ったのです!
筋トレ前の私です↓
ふわふわなしまりのない二の腕
かろうじてくびれはあるが、
のっぺりとしたお腹。線なし。
ジム行ってる人や本格トレーニーさんみたいな
ムキムキには到達するのは無理だけど
カクカク、ムキッとしたい!←表現力の乏しさ
自分にしか分からない変化を
感じて頑張りますー!
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
1726円
トップスが売れました♡
ありがとうございます!