はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
6月19日体重きろく
56.8kg
前日食べたもの
morning
バケットで娘がフレンチトースト作ってくれました♡
美味しかった。
lunch
牛すじ丼、野菜スープ
dinner
くら寿司♡５皿くらい+赤だし
運動
ウォーキング20分
腹筋、二の腕、足お尻筋トレ
歩数5318歩
お通じ なし
昨日は実家の母が
ネイルしにきてくれました！
夜はくら寿司へ！
お米たくさん食べたなぁ〜
ネイル♡
くら寿司のテーブルで無加工撮影w
薄紫でシンプルで！というオーダーでした
ベース系はベトロ一筋です♡
腹筋チャレンジ７日目！
無事1週間続けることができました！
チャレンジ初日の記事は
なぜかきえてしまった。
誕生日までに筋トレとりあえず
頑張って続けようチャレンジです。
アラフォーはやはり体重より体型に
フォーカスすべきだと思ったので！
夏にノースリーブを
かっこよく着たい！
これが一番の目的で、誕生日までに
筋トレを頑張って続けたら
習慣化できるかなぁと思ったのです！
筋トレ前の私です↓
ふわふわなしまりのない二の腕
かろうじてくびれはあるが、
のっぺりとしたお腹。線なし。
ジム行ってる人や本格トレーニーさんみたいな
ムキムキには到達するのは無理だけど
カクカク、ムキッとしたい！←表現力の乏しさ
自分にしか分からない変化を
感じて頑張りますー！
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
1726円
トップスが売れました♡
ありがとうございます！