はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
6月14日体重きろく
56,3kg
前日食べたもの
morning
プロテイン、おにぎり(ゆかり、鮭フレ)
ハニーミルクラテ
lunch
おにぎり、麻婆豆腐、青汁ヨーグルト(キウイ、バナナ、ナッツ)
追加で手羽先1本、ごはん小盛り1杯
おやつ
キャラメルコーン(クリームブリュレ味)
うんまー！
dinner
手羽先、サラダ、納豆
運動
ウォーキング45分
腹筋、おしり、二の腕トレ
歩数 6803歩
お通じ なし
腹筋チャレンジ2日目！
朝のウォーキングを筋トレに変えました！
子供達見送り
↓
洗濯物干す
↓
筋トレ
↓
朝ご飯♡(お掃除ロボ稼働)
↓
身支度
という、流れでやってみました！
結局汗かきまくりで筋トレ後シャワーへ！
大体この流れを１時間でおさめたい。
そうしたら1日効率良く進むなぁ
仕事終わってから筋トレや運動よりも
前に全部終わらせたい！！
久々の腹筋はもう途中から全然できず
案の定すでに筋肉痛、、
筋肉痛がくると嬉しいです
このモチベで頑張って続けるのだ。
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
1050円
トップス売れました♡
ありがとうございます！