はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
6月12日体重きろく
生理５日目(ほぼ終了)
56,4kg
前日食べたもの
morning
バタートースト二分の一枚
ミニおにぎり、プロテイン
lunch
dinner
お腹空かず
昼の余った鶏肉少しつまんで寝ました
運動
ウォーキング20分
竹まりスクワット、二の腕
歩数 4755歩
お通じ あり2回も
うわーあと少しで5000歩。
毎朝歩いてますが、早くご飯食べたくて
すぐ帰っちゃう
←
昨日は夜ご飯ほぼ食べずに
息子の寝かしつけしていて、結局
そのまま寝てしまった！
お腹空いてなかったときは無理に
食べなくてもいいかなぁと思うが、栄養が
足りないよね
今生理終わりで体調絶好調の
キラキラ期なので、しっかり脂肪落としたい！
私はこの時期なぜか過食に
なりやすいので注意していきます！！
来週誕生日♡
家族でご飯に行くので
そこをチートディにしたいので
数字的目標としては56キロ！
そこを目指して頑張ります。
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
350円
子供のリュックが売れました！
子供のおもちゃ断捨離中！
ありがとうございます(^^)