はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
6月11日体重きろく
生理4日目
56.8kg
前日食べたもの
morning
いつもセット
lunch
(朝用意する時間なくて)
ゆでたまご
おにぎり
カップスープ
おやつ
ミニおにぎり①
dinner
ハイボール、枝豆、鶏肉サラダ(結構残した)、納豆も
運動
竹まりスクワット
歩数1984(仕事以外)
お通じ あり
お仕事dayでしたー！
仕事以外全然歩いてなかった
お昼が少なくて、仕事後
なんか食べたいー！って
なりまして、速攻おにぎり作ってお迎え
行きました！
かなり落ち着いた
私おやつ代わりにおにぎりを食べるダイエット
してるみたいになってます。。
体重は減らないけどね
体脂肪とか減っていて欲しい。
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
240円
しまむらで買ったワンピースを
捨てるよりはいいかなぁと思って出品しました！
食いつきよくて1週間以内に売れてくれた。
ありがとうございます(^^)