はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
6月8日体重きろく
57.2
じわじわと増量
前日食べたもの
morning
プロテイン、おにぎり、卵焼き
lunch
タッパー弁当、おにぎり、味噌汁
キャンディチーズ2個
dinner
写真撮り忘れた
納豆、大根キャベツ、餃子4こくらい
ビール1杯
運動
ウォーキング10分
歩数3040
お通じ あり
久々仕事day！
行く前は嫌々だったけど、やっぱり行くと
楽しい(^^)
職場の若者と喋ると元気もらえます！
自分もシャキッとするしね！
家にいるのも楽だしノンストレスだけどね。
職場は非日常空間です！
なんでも程々がいいね
それにしてもお通じがスッキリしない
早く生理きーてー
お菓子やめられたのに
ビールが辞められないー！！
ビール好きじゃなかったのに
最近は、ビールが美味しいのです。なぜ？
完全に1日のお楽しみになっている
ビール辞めたら絶対もうちょい痩せれそう。
あともうちょい歩かなきゃなぁ。
ああ、、でもまだ無理そう。。←
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
0円