はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
7月4日体重きろく
生理2日目
56.6kg
前日食べたもの
morning
イングリッシュマフィン(いちごジャム)
プロテイン、おにぎり
めちゃくちゃ机汚い！ごめんなさい(_ _;)
lunch
14:30
おにぎり1つ
15:30
おにぎり1つ
おやつ17:30
ハーベストパイン味3袋
dinner
22:00頃 鶏むね肉、鮭、えび、かぼちゃ、ゆで卵、ブロッコリー、しめじ、レタス、ノンアルレモンサワー
夜遅いけど、
食べたほうがいいかなぁと思い食べた！
このノンアル甘くなくてすっぱくて満足！
運動
HIT9分、二の腕3分、腹筋5分
歩数2575歩(仕事以外)
お通じ なし
昨日はお仕事ディ！
からの即病院受付
↓
息子ピックアップ
↓
息子病院
↓
姉たち習い事送迎
↓
姉たち習い事パート2送迎
な、バタバタな日でした
もう全く筋トレなどの隙間時間は
なかったから朝だね。
朝も暑くなってきたから、
皆が起きる前5時とか6時にウォーキングが
ベストだよね。
もうやれるのはそこしかない！！
普段トレーニングしてるママ達、
会社員の人達
本当尊敬します。
と、考えてるうちに生理開始。
こないだ倒れたので
お腹痛くならないように気をつけよう。
7月4日20時からはじまります
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
1400円
ありがとうございます(^^)