はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
時々、ストレス過食を発症します。
自分の行動を分析しながら
少しでもストレス過食を回避していくこと。
適量を美味しく食べる。
そんな当たり前のことが今の私の課題です♪
甘いお菓子、小麦粉(主にパン)
乳製品、植物油
2025年10月〜
いわゆる四毒抜きにも挑戦中。
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
おはようございます☀
昨日はおやすみ。
午前中人気の耳鼻科に並び、
12時の診察権をGETする
そこから過食欲がむくむくしてしまい
かなり葛藤するが一時帰宅して
お菓子食べる
昨日落ち込むことがあって
それでもやもやしていたのだ
そして、診察の時間が来て我に返る。
耳鼻科では副鼻腔炎にはなってなかったが
鼻の腫れとしつこい喉のつかえがあるので
薬を処方してもらえた。
娘も花粉症がひどいので耳鼻科に
連れて行かないと。
娘も私と同じく甘い物大好き
一緒に四毒抜きしよう。
そこからはチョコザップ行ったり
お友達の家に行ったりして気が紛れました。
一人の時間は好きだけど
最近は過食しちゃうから怖くもある😇
今週は次女のお誕生日もあるから
楽しく過ごしたいなぁ！