はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
お酒は辞めることはできました。
目指すは美BODY..
精神の安定、健康な身体
甘いお菓子、小麦粉(主にパン)
乳製品、植物油
2025年10月〜
いわゆる四毒抜きに挑戦中。
有難いことに持病などはないため
たまに口にすることはありますw
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
本日の測定
20日57.7kg
21.22日測定なし
12月23日57.6kg
昨日のお食事記録
Morning
lunch
弁当、味噌汁
ダイソーの干し芋
運動
ブログおサボり中でした！
ブログ書かないときは食べ過ぎたとき！
この3日間四毒解放しました
お友達とクリスマスパーリー（ピザ、ケーキ）
家族で焼肉食べ放題
お家で誕生日パーリー（クレープ、ケーキ）
食を解放して好き放題食べました〜
油、乳製品、小麦、砂糖！
12月はしょうがないと割り切って。
とても美味しかったです！
1人で後悔しながら食べるより全然いい
なんならもう四毒抜きやめようかなとすら
うっすら思ってしまった。
しかし好き放題の代償は身体にしっかり現れる！
むくみで足首が痛い
起きれない
便秘
喉のイガイガ、鼻詰まり
これらは不快ですね！
今まで快適だったので。
やはり日常的には四毒は摂りたくありません
ただ、まだクリスマス、旅行、忘年会×2、
大晦日、お正月が
待っているので
回避できるところは回避していこうと思います！