二十四節気で明日は大暑ですね。
手元の計算ソフトでは
ちょうど明日の真昼に、しし座に太陽が移ります。
梅雨明けはこれからになりそうですから、
明けたとたん一気に蒸し暑くなりそうですネ。
今回は“大暑”のことと
大暑以降の過し方についてお話したいと思います。
大暑といえばその字の通り
一年の中でもっとも暑い日、炎天となる日で、
夏の最後の節気です。
大暑の次は立秋（８月８日頃）と秋の節気に切り替わるため、
今年は梅雨が例年よりも長かっただけに
夏を短く感じるかもしれませんね。
とはいっても
梅雨が明ければ酷暑になるはずですし、
暑さは大暑から立秋にかけてピークを迎えます。
夏バテ＆暑さ対策を怠らないようにしましょう。（╹◡╹）
～夏バテ対策・メンタル面～
蒸し暑さを不快に思うのは仕方がないことですが、
「いやだな」「辛いな」「たまらない」
と、しつこく繰り返し思っていると、
ストレス反応によって益々ストレスが増していきます。
ですから不快な感情を持ち続けない工夫が必要です。
なにも、「暑いのに涼しいと思いなさい」
と言っているのではなく、
イライラしたりグチグチ言ったりして
ストレスをわざわざ増幅させないことが大切です。
冬や寒いほうが好きな人、
秋～冬の季節の方が過しやすい人、
月のサインが火のサインの人は、
夏の暑さにつられて怒りを覚えやすかったり
ささいなことにカッカときやすいかも……。
水などで物理的に顔や頭を冷やしてあげるのは
手っ取り早い方法になりますし、
シャワーのあとの冷水もおススメです。
体の発する信号に少し疎いサインに月がある人や
天王星が月の出すサインをぶつ切りで送ってくる人は、
渇く前に、こまめに水を補給するのも良いと思います。
空調から陽射しまで意識した調整しやすい服装をするなど、
先手、先手で暑さ対策をするのがおススメです。
また、日頃からエコの精神を大切にしている人や
厳冬や猛暑になると我慢大会をはじめる土星をお持ちの人も、
例えば、空調をむやみに我慢しないようにしたり
今の日本の夏に対応した
機能的で着心地のよい服を選んで着たりして、
猛暑の間は自分の体をいたわりましょう。
～夏対策その他～
空調を使う時は
室温だけでなく湿度も適湿に管理できるとGood。
空調が苦手な方は
氷を使って首の後ろを時々冷やしてあげると、
心身の負荷を低減させられますョ。
氷は、氷嚢（ひょうのう）を使うと便利です。
ナスとトマトは
体内のストレスを和らげるエネルギーを持った食材です。
しかもトマトはビタミンＣを含むため
日差しからのダメージ回復にも役立ちますョ。
夏が旬の野菜なので
食べると内側から体を冷ましてくれるでしょう。
～以上、
これからピークを迎える夏を楽しく過ごしましょう(*^_^*)
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