今日～明日の最適な過ごし方をご提案いたします。
参考にしてください。(*^_^*)
☆グランディングしよう
ピンとくるグランディング用のメソッドを捜して、
今日~明日は集中的にグランディングを行いましょう。
～グランディング法を捜す時間がない人～
おへその少し下、
内側５センチあたりに意識を集中させて
１でお腹深くに息を吸い
２カウントのあいだ息をとめて
３つカウントしながらゆっくりと吐き出す
これを心地よくなるまで何クルーか繰り返す…
…という方法を
朝晩＆休憩時間などに行ってみてください。
☆マイペース
急いで結論を出したくても
物事は思っているよりゆっくり進んでいます。
焦らず、気忙しくならず、せっつかず、
あなたの生命リズムをよく感じながら
物事に取り組んでみましょう。
そのほうが「今日は充実した一日だった」
といった感覚を味わえるはずですョ。
☆その他
言葉をよく選んで丁寧に話す
“～ながら”はアンラッキーdayです
好きな歌や絵・好きな作家の作品を楽しみましょう
では、今日も良い一日をお過ごしください
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