今日~明日2日間の
最適な過ごし方をご提案いたします。
☆心身をやすめる日
いつもの場所で/いつもの人と/
いつものメニューを etc. というふうに、
ホッとできて
無理なく、気取らずにいられることが
エネルギーの充電になります。
☆喜怒哀楽の表わし方に意識を向ける機会
ふだん抑えていた感情が
おもてに表れでるかもしれません。
我慢して抑え込んだり
あたりかわまずまき散らしたりするのではなく、
まず自分の感情欲求を自分で受け止めてから、
言うべきことがあれば伝えましょう。
※受け止め方
怒りや悲しみをまず自分で味わう
自分の想いや心境をなだめる
自分の良き理解者となる
☆自分を保護するための環境を作る
「○○○をしていれば心の波がしずまる」
……の○○○の部分をいくつか持っていますか?
今日~明日は、
心が感じやすくなっている時に、
自分をいたわり
くつろがせるためのシステムを作るのに最適な日。
それに、そのような防御策を自分のために見出す作業は
自己理解にもなりますョ。
☆その他
思い出話し
家族連れでにぎわう場所/温泉
家庭料理/郷土料理
では、今日も良い一日をお過ごしください。
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