こんばんわ 
ご訪問ありがとうございます。
今回は、
LIFE STYLING継続講座を
受けて変わった
自己肯定感について
記していきたいと思います。
◇前回記事はこちら 
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私は今まで
『やらなきゃいけないこと』を
タスク化して
こなすだけの生活を
送っていました。
タスクをこなせなかったことに
自己嫌悪に陥り
モチベーションはダダ下がり… 
反比例するように
「やらなきゃ」の圧は
先送りにするほど強くなる… 
こちらの記事でも
負のスパイラルについて綴っています
LIFE STYLING継続講座の中で
月初めに
前月1ヵ月間でできたことを
書き出してみましょう
という課題がありました。
初めは違和感を覚えました。
今までは
やらなきゃいけない
タスクをリスト化していたのに
済んだこと、
終わったことを
書き出すのが
初めてだったからです。
手帳を見返しながら
2.3個書き出したら
なんとも言えない
自己肯定感が
沸々と込み上げてきました。
「私、ちゃんとやってる 
」
「先月できなかったことが
こんなにできるようになってる 
」
このワークが
俄然好きになると同時に
私の場合は、
今までのタスク管理が
無意識にも
勝手に自分を下げる
自己否定の習慣になっていた
ことに気付きました 
結果から見たら
やっていることは同じでも
気分は全く違います 
勢いづいて
掃除範囲が広がるなんてことも
すっかり染み付いた
負のタスク管理を
完全に手放すのは
なかなか手強いですが、
ご機嫌で暮らせるテクニックを
学びました 
次回は、
趣味⁉の妄想旅行について
綴っていきたいと思います。
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写真うつり良く撮れた② 
イケにゃん 
