ゴールドジムに通い始めてほぼ1ヶ月
20代前半に混じって37歳で出演してるAdriana Lima
トレーナーさんに作ってもらったメニュー↓
エアロバイク 10分
ストレッチ
レッグプレス
アウターサイ
ローイング
チェストプレス
バックエクステンション
ペッグデックフライ
アブドミナル
レッグレイズ
カーディオ30分
をこなしてます
最初、やばいほど体重増えて大丈夫か？？って思ったけど、やっと落ち着いてジム通う前くらいにはなった。。。
(多分、炭水化物取る様になったから、体の中の水分量が増えたんが大きかったんかな？)
今は朝からラーメンとか食べてる上に、一日5食やけど徐々に減っていってます。
あと、体の線は変わってきてる。。。気がする。
そして体脂肪率も減ってる！
とりあえず、今年中に25%きりたい
女性の場合って体脂肪何％くらいがいいの？
キリよく22%とかになりたいねんけど、キツイ？
もう、ヴィクシーエンジェルは目指してない感じやねんけど。
っていうか、今日、ヴィクトリアシークレットのショーがあるらしく？？
で、出演予定のモデル見てたらさ
20代前半に混じって37歳で出演してるAdriana Lima
まだやってるんかーい！
すごいな！
私、娘やったらリマにしようと思ってたくらい好きやけど、まさかここまで凄いとは。。。