こんにちは、タクヤです！
「髪のボリュームがない・・・」
「最近おでこが後退してきてM字がきつくなってきた・・・」
そう感じていませんか？
ぼくも感じていました。そして
「どうすればいいんだよ。。。」
と思っていたあなたに
食事の重要性と、具体的な内容をお話ししました。
髪には栄養が必要で、その栄養を食事からとり
その栄養を髪までしっかり届けることが大切だと。
今回は食事とあるシンプルなことをプラスするだけで
効果を格段にあげる方法
をお話しします。
この方法を知っているか知っていないかで
あなたのこれからの人生は
確実に変わってきます。
◾️年齢をかさねても髪がフサフサな人
◾️以前よりも髪が生えてきた人
全員やっています。
逆に
◾️若くしてはげている人
◾️かなりおでこが広くなってきた人
誰もこれをやっていません。
どうすれば効果を格段にあげられるのか？
どうすれば髪を生やすことができるのか？
それは
【運動すること】です。
髪が生えるようになった人は全員これを言います。
なぜなら共通して
これをやっている人こそが髪の毛を生やしているからです。
しかし、ぼくはこれを初めて聞いた時
「どれくらい？走らないといけないの？そんな時間ないよ？」
と思いました。
大丈夫です。
運動というとどこか本格的なイメージを
もたれる人もいるかもしれませんが
そんなことは全くありません。正直いいますと
ウォーキングで十分です。
ここで私からのアドバイスですが
「ウォーキングか！がんばるぞ！」
と気合を入れないでください。
というのも身構えすぎると
必ずどこかで疲れてしまうからです。
１日１５分ほどで十分なのです。
つまり一駅分くらいですね。
これは必ず効果があります。
髪を生やすには食事と同じように
健康が大切なのです。
是非明日からの通勤や
ちょっとした移動をする際には
少しだけ歩いてみてください。
見違えるほど改善されます！