本日は、ベンチプレスについて。
どうも右膝の調子が良くなく、
というのも、
走りはじめの数歩が少し痛くて、
走って数分経つと痛くなくなる。
という不思議な状況。
今日もジムでナイトランするかと思い、さぁ走るぞと
踏み出した瞬間に、軽く右膝にピキッと痛みが。
外だとそれぐらいは気にならない痛さやけど、
どうもジムの場合では、気になって、走るのを断念。
で、かわりに、ベンチプレスでもやるかと思い、
気合い入れて、今までMAXの重さをあげようと踏ん張ったら、
あっさりと出来てしまい、
じゃあ、1ランクあげるかとやってみると、
これも何とかクリア。
もしかして、いつも走った後に腕立てしたり、
部屋でストレッチしながら、軽く腕立てをしてきた効果かも。
または、プロテイン効果？？？
とニヤリ顏に。
と言っても、ベンチプレスの重量は自分の体重よりちょっと重い程度。
ただ、半年前は微動だにしなかった重さを持ち上げれているので、
自分にとっては成長を実感。
やっぱり、継続は力なり。
かな。
日本に帰るまでには、ベンチプレスももうちょっと重いところまで
持ち上げれるように頑張ろう。
走りたい気持ちたっぷりやけど、
右膝の違和感をなくすことも重要ということで、
まずは、しっかりと脚を休めよう。
ということで、週末はバイクとスイムでもしようかな。
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パサデナマラソンまで残り17日。
4/17からの累計走行距離132キロ。
目指せ、1ヶ月の累計走行距離300キロ。