本日は、最近、真剣に取組み始めた肉体改造について。
アメリカに来てから、5ヶ月が過ぎました。
特に体調を崩す事もなく、
健康に生活出来ています。
一応、
ランニング・サイクリングも継続的にしつつ、
ジムに通い、スイミングも始める事が出来ました。
がしかし、今ひとつ物足りない気がしています。
それは、体型が全く変わらないこと。
という事で、まずは徹底的に体重を落とし、
体型を少し絞ってみようと思っています。
だって、
こちらでジムに行ったり、
ビーチにいる皆さんの体型を見ると、
少し筋肉ムキムキみたいな感じが、
カッコイイわけで。。。
という事で、
まずは減量をしっかりやりきる為に、
食事制限を徹底することを始めました。
普段の食事は、極めてシンプル。
サラダとフルーツが中心。
そして、最近、栄養補給の観点で、
継続してプロテインを飲んでいます。
まずは、徹底的に体重が落とせるかチャレンジしつつ、
ランニングを中心にしっかりと運動もしてみる予定です。
目標の体重設定は、
今までの平均的な体重マイナス5キロ。
これが達成出来れば、
記憶にある体重で最も軽い状態になるので、
そこを目指してみようかと。
という事で、少し限界に挑戦してみます。
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パサデナマラソンまで残り30日。
4/17からの累計走行距離28キロ。
目指せ、1ヶ月の累計走行距離300キロ。