気づき【習慣】

習慣をつけて継続させるためのコツ。

まずはじめ　３日間続ける。

つぎのステップ　３週間続ける。

そして、続けるコツは

自分を追い込まないこと。

３日坊主でもいいやと思うこと。

1日あいても気にせずまた始めることが

大切です。

早起き。

ランニング。

これを癖にできるまで頑張ります。