zakzakサイトから
メタボで酒好きなワタシとアナタに朗報ですよ～（←おまえだけじゃろ）
＜参照元＞
メタボの人は禁酒より“禁食”肝機能アップの常識ウソ、ホント
↓
http://www.zakzak.co.jp/health/disease/news/20100622/dss1006221541001-n2.htm
まず
＜肝臓の働きとは？＞
以下引用です
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主な役割は代謝で、
腸から吸収された
糖はグリコーゲンに
再合成され貯蔵
される。
ところが、
貯蔵庫があふれると中性脂肪になって
肝臓に沈着、これが脂肪肝。
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なるほどね
食べ過ぎると肝臓の働きが悪くなるんだね。
＜肝臓の貯蔵庫を空けるには？＞
東海大学の西崎泰弘副院長がおおしゃるには
以下引用です
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「肝臓の貯蔵庫を空けるには、
食べる量を減らすことが肝心。
一般的に、ＢＭＩ（体格指数）を
２５から２４に減らすなど
適正体重（ＢＭＩ２２）に近づけば、
肝機能は改善されます」
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なるほどなるほど、
禁酒より禁食が必要なのだ！！
アテをくいすぎちゃいけない
ってことだね。
でも、
糖が多い、ようは甘い酒は
よくないかもしれんな
キンミヤ梅割りやばし？？
少しづつ呑むのだねえ～
アテの量や質を
かんがえなきゃいけないね。
＜どんなものを食べると肝臓によいか？＞
以下引用です
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ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、タウリンなどのアミノ酸。
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なんだと～
ビタミンＡを含む食べ物・・・
レバー、ゆで卵
※ただし、コレステロールが多いのでとりすぎ注意
ビタミンＢを含む食べ物・・・
豆、そら豆、えんどう豆などの豆類、牛乳、納豆
さんま、あさり、かきなど
ビタミンＣを含む食べ物・・・
レモン、ライム、オレンジなどの柑橘類
アセロラ、キュウイ、ほうれん草など
タウリン・・・
イカ・タコ・魚
レバ刺し、レバ焼き食べすぎはイカンネ～
アテにするなら、小魚、豆腐、納豆、枝豆なんかが
いいんじゃない～
＜食事以外で肝臓によいのは？＞
以下引用です
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食べてすぐに横になるのは良いそうだ。
身体を休めると、肝臓へ血流が集まりやすくなり代謝もアップ。
特に、右を下にしてゴロンと寝るのがベター。
ただし、メタボな人は、貯蔵庫に空きを作るための運動も忘れずに。
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意外だよねえ
食べてすぐねるとウシになる
とかよくいわれたもんだけど。
アテにするものを気をつけて
たべてすぐ横になるのがいいね。
宅呑みのがいいってことか（笑）
プラスやっぱり
運動するのがよさそうじゃね。
ミナサマの意見も
ぜひおきかせくださいませ～