冷え性とミトコンドリアの関係。

こんばんわ🍇

体に必要な栄養はなんですか？と聞かれたらとりあえず「お米」と答える、たくみんです。

寒くてコタツから離れられない

今日は寒いときの対処法の最終章です。

前回から冷えについての投稿をしてます

体を温めるに手っ取り早いのは生姜を食べる事ですよって話でした。

さらに亜鉛を摂取を欠かさないようにすることと言う話でした。

さらに、より根深いところの話です。

体温を上げるためにも重要になってくるのは

ミトコンドリア

です。

ミトコンドリアは熱生産を出すことで体温を上げてくれます。

けれども冷えを感じてる人はこのミトコンドリアがあまり活性化されてません。

なのでミトコンドリアを活性化する栄養素が重要になります。

それがビタミンB群を摂取していくことがポイントです。

ビタミンBはミトコンドリアの熱を作る上で必要な栄養素です。

忙しい場合はサプリで摂取することがオススメです。

ぜひ補ってみてくださいね。

今日も1日頑張っていきましょう！

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