こんばんわ🍇
今からワークショップを企画しようとしてる、たくみんです
あったらいらっしゃいます？
そんな眠い時のお話の続きですです。
眠い時は栄養を補充しよう
眠い時の対策について話てます
疲れてる時はまず、対処療法としては寝ること、根本は栄養補給が大切だよねって話でした。
そして今回はビタミンの話です。
ビタミンB群が大切。
自分が大切にしているのはビタミンB群です。
ミトコンドリアの活性化に必要なビタミンですが副腎にも必要な栄養素です。
特に、元気の出ない人はビタミンBの欠乏がすごい考えられてます。
是非ともサプリや赤身の肉などを活用してみてはいかがでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)
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