こんばんわ🍇
昨日の質問会で筋トレについて話てた、たくみんです
筋トレと少し違う話だったけど
糖質の話の続き。
糖質は体に必要なもの。
前回から糖質について話してます
糖質は必須って名前ではないけど体に必要な糖質。
けど、糖質をエネルギーに変えていくには必須な栄養素があります。
やっぱりビタミンB群。
ここで大切になってくるのはビタミンB群です。
ビタミンB群は糖代謝に必要な栄養素になってきます。
つまりいくら糖質をとっていても、ビタミンB群が足りてないとうまく体のエネルギーに変換されません。
なので、ぜひ補給することをおすすめいたします。
あとは、ミネラルでも必要なものがあるのですがそれはまた次回書きますね。
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