おはようございます🍇
ハンターハンターのキルアに憧れて足音を消して歩くことにハマってる、たくみんです
やったことありますよね？
今回は糖質についてです。
糖質って悪？味方？。
昨今、糖質については色々なご意見が出てます
糖質は悪の権化だと言って糖質をカットしまくることもあるとかないとか。
もちろん撮り過ぎは体には悪影響が出てきます。
けど、糖質って適度には必要な栄養素なんですよね。
必須じゃないけど必須です。
糖質は必須栄養素ではないと言われてます。
なぜなら、必須たんぱく質や、必須脂質などのように必須糖質はないからです。
しかし、糖質でもあるグリコーゲンは脳への必須の栄養素です。
さらに、肝臓などのエネルギーとしては必要な栄養でもあります。
必須糖質は存在しませんが、必須な栄養素なのは間違えないです。
ただ、ここで忘れていけないのは加えて必要な栄養があるのですがそれはまた次回書いてきますね。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)
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