おはようございます☀️
口内炎がヤバすぎて眠すぎる、たくみんです。
これが食べる量の限界(´；ω；｀)。
今回は食べ物で抑える方法です。
どんなものを食べてますか？
前回はこのような事を書いてました
よく噛むのと消化が緩やかな食品を摂ることが非常にオススメで、前回は玄米についてお話しました。
そこで今回は違った食品です。
手軽に食べれるもの。
前回の玄米について書いたのですが、よく聞くのは
「玄米は食べにくい」
「お腹を下しちゃう」
という意見もよく聞きます。
なので今回はこちらです。
乾燥野菜は味噌汁などに混ぜることで簡単に食物繊維を摂ることができるのですごく優秀です。
玄米が苦手な人もこれなら大丈夫っていう方も多くいらっしゃいます。
そして味噌汁というあったかいものと合わせて摂取するのでお腹の中も良好に保たれます。
この乾燥野菜はすごく効果的なので是非摂ってみて下さいね。
食材はかなり出揃いましたので、まだあと一歩足りないものがあります。その食欲を抑える方法また次回書いていきますね
ってことで今日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)