こんばんは。
好きなYouTuberは東海オンエアと答えると微妙な反応がかえって申し訳ないと思ってるたくみんです。
＃まじでごめん
＃けど好きなん
＃まじでオススめ
さて。
今回は食欲についてです。
食欲ってどこが管理していると腸と脳です。
まずは腸からです。
腸は分泌されるホルモンによって満腹がコントロールされます。
食べ過ぎを防ぐためにはGLP-1というホルモンが鍵です。
これは腸の下の方の部分で反応する場所です。
なので野菜を先に食べると分泌されやすいのでオススメです。
次に脳ですね。
脳は報酬に作用されます。
報酬はホルモンの分泌によって決まります。
なのでこのホルモンを抑えていく事が大切になります。
まずは抑えるにはGABAなどを活用するのがオススメです。
たくみん
