おはようございます。
昨日友人に勧められたゲームのせいで寝不足なたくみんです。
＃恨んでます。
＃最高に面白かった
＃絶賛寝不足
さて。
今回は空腹大切だって話です！
空腹を感じていますでしょうか？
空腹は体の健康を維持するのにも大切な要素です。
空腹を感じる事で
・満腹になるホルモンの分泌
・腸内環境の洗浄
などが行われます。
特に肥満な方は
ホルモンの分泌が下手なケースが多いです。
そのせいで食べすぎてしまう事が多いです
ではどの様な方法で改善すべきでしょうか？
それは食事の時間を決める事です
空腹を感じる事で満腹シグナルが正常に反応します。
感触が増えてしまうと空腹を感じる事ができず
満腹シグナルが発動しません。
まずは食事の時間を決めるところからスタートしていきましょう
たくみん
5／１５ 土曜日 14：３０〜16：３０
腸活2.０
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