食事や運動についてお話ししましたが、やってはいけない事が1つあります。
それは食事だけで体重を落とす事です。
食事だけで体重を落とすとすると、脂肪は1㎏が7000～9000キロカロリーあるとされているので、１日辺り230～300キロカロリー減らせば、１カ月で1キロ減る計算となります。
これであれば間食を１つなくすと出来ると思うかもしれませんが、ずっと続けることが出来るでしょうか？
しかも、食事だけで何とかしようとする人は、１カ月に何キロも痩せたいと食事制限を頑張ってしまうのではないでしょうか？
そんなことをしてしまうと、身体を動かすためのエネルギーを脂肪のみからではなく、筋肉からも使われてしまうため、体重が減ったとしても筋肉も減ってしまっています。
・・・と言う事は、消費するところが減ってしまうという事なので、太りやすい体になってしまいます。
しかも、食事制限をしすぎると腸が生命の危機を感じ、これまでより栄養を吸収するように頑張ってしまうようになってしまいます。
そうなると、食事量は減らしているのに栄養の吸収率が高まり、エネルギー消費してくれる筋肉がなくなっているため、食事を減らしているのに体重が減らない状態になってしまいます。
しかも、食事制限はいつまでも続くものではないため、食べてしまうと前よりも太りやすい身体になってしまっているのです。
これがリバウンドというものですね！
宣伝やテレビで〇〇ダイエットとよく言われていますが、その危険性は知っておいた方が良いでしょう！
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『たくみの手訪問施術院 』
広島市東区中山西より訪問施術
「訪問オステオパシー」「訪問リハビリ」
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営業範囲：広島県広島市東区、中区、安芸郡府中町（エリア外でもご相談下さい。）
営業時間 ： 9時30分 ～ 17時00分
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営 業 日 ： 土曜日、日曜日、祝日
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これまで医療保険などを使って治療に通われていた方にとっては「どこに行っても似たようなことをするから同じでしょ！どんなことをしてどんな効果があるかも分からないのに試しにくい！」と思われる方が大半と思います。私も同じです。「初回無料！」と言いたいところですが、自分の技術を無料にすることは「たくみ（匠）」ではないと考えているため、初回は半額料金（３，３００円（税込み））とさせて頂きます。
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