今朝の体重•体脂肪•ウェスト！

昨日は

朝が 玄米がゆに野菜濃縮ソースをかけて

昼は 特性栄養ドリンク

夜はスターズで打合せで
アボカドサラダ山盛りをオカズに
五穀米を食べたよ

ビールと焼酎をまた飲んじゃった


会社に戻る時に
我慢出来ずに買ってしまった

シュークリームとミックスナッツ





正直
昨夜は食べ過ぎた感じで
今朝も身体が重かったので
食後にスロージョギングを1時間したよ

そして今朝のデータ発表

体重•61kg(前日-0.5kg)
体脂肪•19%(変わらず)
ウェスト•80.5cm(変わらず)



いい感じでキープ



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