本日午前中。
10年ぶりぐらいに中目黒に降り立ち💡
と、
道が舗装＆拡張されていて
歩きやすくなっていてプチビックリ🫢
で、
こちらのお店で
これまた久々となった
レスミルズのリアルワークショップに
参加してきました💡
トレーナーさんを目の前にしての
専門研修・ワークショップは
コロナ禍前の2019年年末以来？
本日は
の2アイテムに参加・
理解を深めて参りました💡
記念すべきアニバーサリートラックとなる
ボディコンバット100💡
担当トレーナーの方は
20年前、私がライセンス取得した時と
同じTトレーナーで
なんだか1人感激してしまいました😭
周りの参加してらっしゃていた
インストラクターの方が
皆さんお若い方ばかりで😭
より感激具合が増し増し😭
おじさん1人で
人見知り全開放だぜ😭
さて、そのアニバーサリーリリース。
ウォーミングアップから
かなりアクティブに動く感覚💦で
早々に心拍数がw(ﾟﾛﾟ;w
またムエタイではコンバットスタンスで
「ジャブ＋ディセンニングエルボー＋アセンディングエルボー」
の3連打が速すぎてビックリw(ﾟﾛﾟ;w
そんな中、
専門研修で時間を掛けて教えてくださったのが
トラック2
トラック4
の2トラック💡
今回のリリースの
肝であり💡
目玉であり💡
ニュームーブであり💡
超速テクニックポイントを
解説してみます📝
↓
トラック2・コンバット1
コンビネーションでやってくる
↑久々復活のシールド🛡️💡
からの
↑ラウンドハウスキック🦵
のコンビネーションが懐かしくもあり✨
新鮮でもあり💡
ポイントは
①
肘と膝の隙間を埋めるように
しっかりニーアップを💡
②
↑そのシールドの後
↑正面にステップ・ステップ💡2回ステップしてから
ラウンドハウスキックの蹴り込みを🦵
トラック4
今回のボディコンバット100の専門研修で
特に時間を掛けて説明してくださったのが
このトラック4。
2つの新しいキックが登場🔥↓
①ワンステップ・バーティカルサイドキック
斜め方向に蹴り込む
「ワンステップ・バーティカルサイドキック」は
その踏み込む足の順番が超重要‼️
で
最初に踏み込む時は
後ろ足を前に踏み出し💡
そして
蹴り込んだ後
その蹴り足を後ろでクロスするように
ステップバックを💡
このようなステップワークをする事で
スムーズに蹴り込めるそうです❗️
②アックスキック
↑フロントニー🦵
からの
同じ脚を真上から振り下ろす
アックスキック🦵🔥
これ、いわゆる
「カカト落とし」からインスパイアされた
動作だそう💡
動きのイメージは
ヒップロールをするイメージで
脚を一気に持ち上げたら
振り上げた脚を
母指球で蹴り込むイメージで
振り下ろします💡
カカトからでなく、
つま先からが正解✅
ひとまずなプチ解説でした📝
ご参加までm(_ _)m
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
お待ちしております‼️