五反田東口・いかがわしい界隈。
ドンキーの並びに先週オープンした
居酒屋さんの店名が
さすが五反田って感じで
もうキュンときちゃう(￣▽￣)
佐藤です🍶🍺
色んな意味でグッド(・∀・)b
色んな意味でグッド❤️
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
先ほど終了。
ご予約ご参加のお客様、
夜遅くまで
ありがとうございました🙇♂️
と、
爽快パワートラック1で
よりカロリー消費促進を高める
2つのコンボのテクニックポイントは？
なトラック3↓
🟩曲名:That's On You《ボディコンバット93-3》
トラック3・パワー1は
「That's On You」💡
このトラック、
リリース時以来？の使用。
曲が非常に爽やかで爽快🎵
一方、全4セット構成で
長尺パワートラック🔥
その長尺パワートラックでは
2つのコンビネーション動作の
フォーム・フィジカルコントロールが必須⤴️
↓
★セット1・4 フロントスタンスコンボ
↑右左ジャブ4回🤛
からの
↑右アッパー＆右パワーフック🤛🔥
↑左右ジャブ4回🤛
からの
右からのジャブ4回と
右アッパー＆右パワーフック。
左からのジャブ4回と
左アッパー＆左パワーフック。
このコンボでは
最後のパワーフックの
ボディコントロールが大事で↓
ホップ動作のパワーフックでも
通常フック同様、
しっかりカカトを持ち上げ腰を回す
捻転動作を必ず行うようにします💡
そうする事で
運動強度アップ
ウエスト周りの筋肉を刺激
に繋がりますよ❗️
★セット2・3 コンバットスタンスコンボ
↑ジャブクロス2往復＋フック＆クロス🤛🔥
と、このパンチ6発の
シンプルコンボで運動強度を上げるには↓
フック打ち込み後、
一瞬「溜め」を作り
クロスで爆発的に❗️一気に吐き出すように❗️
打ち込みを‼️🔥
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
お待ちしております‼️