昨日のオフウォーキング🚶
昭和な雰囲気で
安心するわぁ(￣▽￣)
佐藤です🎵
と、その橋の先にあった
30年ぶり以上の再会に
うるっときた猿江恩賜公園🎵
最近、
人生を振り返りがちなのは
何か虫の知らせかしら？？
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
先ほど終了。
ご予約ご参加の皆様、
連休明け、
また夜遅くまで
ありがとうございました🙇♂️
🟩曲名:Shadows《ボディコンバット93-4》
トラック4・コンバット2の
「Shadows」💡
このコンバットトラック。
セット冒頭の
↑ダブルフロントニー＆フロントキックwithステップバック💡
と共にメインコンボとなるのが
サイドキックを交えたコンビネーション↓
サイドキックコンボ
★LEVEL1:サイドキック
最初は
通常のサイドキック1発からスタート💨
靴のヘリで蹴り込むよう、
足裏を出来るだけ下に向けるようにします💡
★LEVEL2:サイドキック＆ホップニー
LEVEL2ではサイドキックに
ホップしながらフロントニーの押し込みを🔥
これ、
フロントキックで蹴り込んだら一瞬ホールド。
そのホールド動作を力の溜めに変えて一気にホップして膝を叩き込むようしましょう❗️
★LEVEL3:サイドキック＆ホップキック
最後のLEVEL3は
ホップニーをフロントキックの
ホップキックに変形🦵
ここでは前述した
サイドキック後の溜めに加えて、
片腕を振るスイングアームで
キックの伸びやインパクトを
上げるようにしましょう⤴️
と、このサイドキックコンボ。
カロリー消費促進
キックでのヒップアップトレーニング
に加えて、
ホップニーorキックでバランスを取る必要がある
＝バランスコーディネンショントレーニング
の側面をあり💡
ですから
カロリー消費促進
キックでのヒップアップトレーニング
バランスコーディネーショントレーニング
と、実は3つのトレーニング要素がある
良質なコリオ展開なトラック4だったり
します(・∀・)b
>>ボディコンバット93-4 コンバット2 サイドキックコンボのポイントへ
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
お待ちしております‼️