5月の幕開けは
雨からスタートな東京🌂☂️
ちょいと憂鬱な幕開けなので
そんな気分を
こちらのランチで吹き飛ばし🍳
佐藤です(￣▽￣)
安定の美味さ🎵
ご馳走様でした‼️
（#お味噌汁が美味しいのがポイント）
と、昨夜21時頃。
更新された「踊る大捜査線」
新作ティーザー。
この
「令和に生きる」
こんな室井慎次の表情を観たら
絶対に観なければ。
ファンの務め。
秋が楽しみです❗️👮
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
先ほど終了。
ご予約ご参加のお客様、
夜遅くまで
ありがとうございました🙇♂️
🟥曲名:Boom! Shake The Room《ボディパンプ119-6》
トラック6・力こぶを鍛える
バイセプス
「Boom! Shake The Room」💪
このバイセプストラック。
個人的には
ボディステップインストラクターとしての
全盛期。
リリース・ボディステップ#74-5の
「ミックスストレングストラック」の方で
何度となく使用・大変お世話になり
思い入れが高いトラック⤴️
（#ステップ台へのドロップスクワットが懐かしいなぁ）
そんな思い入れ高めトラックを
今日はボディパンプの方にて💪
メインのコンビネーション↓
↑シングル1回💪
からの
↑ミッドレンジパルス2回💪💪
が程良い強度で(・∀・)b
このミッドレンジパルス。
短時間で力こぶの筋肉に対して
効率的にダメージを掛ける事が可能。
ボディパンプでなくても、
通常クラスでも使うべき
オススメテクニック法💡
そのミッドレンジパルスのレンジは
両肘90度支点ポジションから
上下5センチ幅で揺らす・動かす
ようにコントロールを💪🔥
と、ボディステップを思い出しながら
懐かしい気分になった
本日のバイセプストラックでした🎵
さ、明日はオフを頂きます📴
（お別れしてきます）