おはようございます
こんにちは
こんばんは
東京曇り傾向☁️
佐藤です。
今週も頑張ってまいりましょう🚀
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディパンプ45分🏋️
ご予約ご参加のお客様、
ありがとうございました🙇♂️
ボディパンプ新曲128。
個人的には新曲3回目のクラス。
と、終了後、お客様が一言。
「この新曲、本当に汗出るね〜💦」
はい、
私もそう思います💦
今回の新曲の強度たるや。。
その
高強度な新曲の口火を切る
スクワットは2つのアレが
w(ﾟﾛﾟ;w
なトラック2↓
🟥曲名:Dynamite《ボディパンプ128-2》
トラック2・下半身の筋肉引き締め
スクワットの
「Dynamite」🦵💡
前述のように
高強度な新曲🔥の口火を切る
スクワットトラックのポイントは↓
★ポーズスクワット
↑2/2テンポでスクワットダウン＆フリーズ💡
↑2/2テンポでスクワットアップ＆フリーズ
このポーズスクワット。
「筋肉を使う時間を出来るだけ長くする」
という狙いがあり💡
同時にフリーズさせる事で
「脚の筋肉を使っている実感が掴みやすい」
も💡
そして、
中盤後半にやってくる↓
★トリプルパルススクワット
ボディパンプのスクワット。
そのレンジの1番下・両膝90度と
少し上のボトムハーフポジションで
揺らすように動かすパルス動作は
「短時間で筋肉にダメージを掛ける」
狙いがあり💡
そのレスミルズさんの
狙い通り
こうなります
(￣▽￣)💧
いやいや、凄。。
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
お待ちしております‼️