先日の
ライムスター武道館公演。
公演終了後。
入口付近にあった
TBSラジオ絡みのお花をパシャリ📷💥
佐藤です。
TBSラジオ絡みで言えば、
昨年3月に終了した「たまむすび」で
ファンになった
玉さんの名前を見つくけて
なんだか泣いてしまったという( ；∀；)
たまねぎの下の想い出( ；∀；)
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
先ほど終了。
ご予約ご参加のお客様、
夜遅くまで
ありがとうございました🙇♂️
と、ここ数年の年末に痛めた
左膝にサポーターを装着しながら
クラスをお届けさせて頂いたのですが
右膝も怪しくなってきて
両膝サポーター。
時代は回るよ🌀
身体も色々出てくるよ🌀
が、
まだまた抗うぜよ🔥
まぁいい。
🟥曲名:Aarena《ボディパンプ121-4》
トラック4・背中鍛えつつ
カロリー消費促進を図るバックの
「Aarena」💡
全3セット構成の
バックトラック。
このトラック。
バーベルを一気に引き上げる
「ハイプル」。
頭上に持ち上げる
「クリーン＆プレス」
「パワープレス」
が多め展開⤴️
当然
心拍数アップ＝カロリー消費促進＝脂肪燃焼促進
★セット1・2 メインコンボ
↑ハイプル・リピーター連続8回⤴️
からの
↑クリーン＆プレス・リピーター8回
そして
★セット3
クリーン＆プレス・8レップ後↓
↑パワープレス・連続4レップ⤴️⤴️⤴️⤴️🔥
よりカロリー消費・脂肪燃焼促進させる為の
大事なテクニックポイント↓
ハイプルでは
バーベル持ち上げると同時に
カカトも一気に持ち上げて
全身の筋肉を使わさせよう💡
クリーン＆プレスとパワープレスで
バーベルを胸でキャッチ時は
必ず膝を曲げて
やはり全身の様々な筋肉使わさせよう💡
さ、明日はオフを頂きます📴