インストラクター人生20年目にして
初マイインカム購入🎙️
佐藤です。
なんだか
親からおもちゃ与えられた感覚🎵
ちなみにお値段は
決して安くはない( ；∀；)
まぁ経費にするので
良しとしよう🚀💨💦
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
ご予約ご参加のお客様、
ありがとうございました🙇♂️
と、
トレーニング初心者の方に
オススメな
効率的腹筋引き締め法と言える💡
トラック9↓
🟩曲名:DESPECHA《ボディコンバット97-9》
トラック9・コンディショニングの
「DESPECHA」💡
軽快なPOPサウンド🎵
に乗せながら
↑クランチ💡
（#腹部上部）
↑Cクランチ・トリプルパルスwithシュートアウト💡
（#腹部アウターマッスル上下部＆インナーユニット）
↑サイドホバーwithヒップブリッジ・トリプルパルス💡
（#脇腹と中臀筋）
↑ホバー💡
（#腹部インナーユニット）
と、ここまで腹筋群のトレーニング。
そして最後に
↑ヒップブリッジ🍑💡
（#臀部）
で、少しだけ
ヒップアップトレーニング🍑🔥
最後のヒップブリッジ以外は
腹筋群をターゲットにしたコリオ展開な
リリース97のコンディショニングトラック。
と、その腹筋群のトレーニングの
ターゲットが
①クランチ
＝腹直筋・上部
②Cクランチwithシュートアウト
＝腹直筋・上下部＆インナーユニット
③サイドホバーwithヒップブリッジ
＝腹斜筋（補助的に中臀筋）
④ホバー
＝腹筋群・インナーユニット
といったように、
腹筋群のアウターマッスル・
インナーユニットをくまなく・
満遍なくトレーニング出来る
効率的な内容💡
と言えます⤴️
トレーニング初心者の方で
腹筋を引き締めたい❗️
お腹凹ませたい❗️
という方、
ボディコンバット97の
コンディショニングトラックが
滅茶苦茶オススメ(・∀・)b
自重が負荷なので
自宅でもトレーニング可能👌
自身のお腹を
チェンジさせちゃいましょう‼️🔁
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ45分🏋️
お待ちしております‼️