「ほぉぉぉ」
こういった形態？といいますか
ニッチな？といいますか
こういう専門店もあるんだな💡
と目から鱗な佐藤です。
目から鱗といえば
納豆好きにはたまらない
納豆サービスはグッド(・∀・)b
（#朝は毎日ほほ納豆）
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分。
極寒の東京🥶
ご予約ご参加の皆様、
夜遅くまでありがとうございました🙇♂️
ここに気をつけよう❗️
I&Yレイズ❗️のアレ
↓
■曲名:Take U There《BP#123-8》
ボディパンプ・リリース123。
トラック8・肩を鍛える
ショルダーの「Take U There」💡
今回もやってきた
↑Iレイズ💡（肩前トレ）
↑Yレイズ💡（肩前トレ）
↑Tレイズ💡（肩後ろ）
それぞれ
上半身を倒して両腕をコントロールする動作。
軽い負荷でも
上半身を倒すだけであら不思議、
きっつ💧
なナイストレーニング種目(・∀・)b
と、そのナイストレーニングで
気を付けたいのが
「Iレイズ」と「Yレイズ」のフォーム。
横から見た時に
↓◯
↓×
膝が曲がってしまいがちに💡
膝が極端に曲がったそれは
肩に掛かる負荷がガクンと下がります⤵️
なので
デッドリフトの要領でお尻と腰を引き
股関節を折り曲げましょう💡
(・∀・)b
さ、明日はオフを頂きますm(_ _)m