いつも愛聴している
TBSラジオ「たまむすび」。
その番組内で
「松屋のウナギが旨すぎる」
との話題の件。
ものは試しに💡と
テイクアウト💡
↓
旨ぁぁぁ（1億字）い！
佐藤です。
最近、
ファストフードで見かける様になった
ウナギの定食。
その中で一番の旨さでは？
と唸らされた一般人です( ・∇・)
一度お試しあれ💨
と、
本日朝、お尻とハムストリングスに
程よい筋肉痛が到来🎵
まぁ嬉しいわけなのですが(￣∇￣)、
昨日は下半身のトレーニングをしてないわけで。
コンバットのトラック6
コレが効いてるのでしょうな。
カポエラからインスパイアされて
コンバット用にカスタマイズされた
バックエスキーバー。
格闘技視点では
「相手の攻撃をかわす」
意味合い。
フィットネス的にはその動き上
「後ろ足のお尻に負荷が掛かる」
「前足のハムストリングスのストレッチ」
となるわけで。
股関節の可動域や
ハムストリングの柔軟性によって
前後の脚の開きに個人差が
生まれてしまう動作でもありますが、
ヒップアップ動作にも繋がる動きが
バックエスキーバー💡
☆バックエスキーバーのポイント
・重心を後ろに掛ける
・胸と後ろ膝を近づける様にする
・前足のつま先は必ず持ち上げる
行ける範囲で脚を前後に開いて
重心を傾けましょう(・∀・)b
さ、明日は
ボディパンプ45分
ボディコンバット45分
のスタジオクラス二本立てです。
ご参加予定の皆様、
宜しくお願い致しますm(_ _)m
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