欲しいよね
一家に一台
ヤッターワン(・∀・)b
（某所でのモニュメント除幕式より）
が、
どちらかというと私は
ヤッターキング派です（笑）
さて、
本日のアフタヌーンパンプ マスタークラス。
ニューリリース#101通しの最終日。
このブログでは、トラック4のバックの
強度を散々言ってきましたが、
双璧をなすのがトラック5のトライセプス。
もう腕の裏側が千切れん坊ですよ( ；∀；)
（千切れん坊って何だ
全5セット構成されている#101のトライセプス。
内容は↓
セット1
→スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション
セット2
→ディップス
セット3
→シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション
セット4
→トライセプス・プッシュアップ
セット5
→シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション
写真右端
プログラムディレクター・グレンさんの
きつい顔が、この曲のハードさを物語っていますw(ﾟﾛﾟ;w
今日も千切れるかと思った次第。。
3月のワークショップでのマスタークラス体験時に、このトラック終了後、
「うわぁぁぁぁ（ため息混じり）w(ﾟﾛﾟ;w」
と、100人近いインストラクター全員が
地味な悲鳴を（嬉しい方のね
さ、
日曜パンプは来週よりミックスよ♪
コイヤァ！！（2回目