「悩み」＝「執着」＝「心の反応」
心は求め続ける＝人間の心はそんなものなのだ
１）言葉の状態を言葉で確認＝ラベリング
例→私はイライラしている ザワザワしている など
感情から距離を置ける
２）心の外側へ焦点を移す
例→手足の感覚や呼吸に集中
外を散歩 雲や 運動や筋トレ
３）頭の中を分類する
求める心を分類(三毒) 貪欲/怒り/妄想(モヤモヤしてる)
無駄な反応を無くす
↓↓↓中立的な立場↓↓↓正しく見る＝正見 １〜３
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新しいピアニカリリース情報解禁！！！
妹尾美穂さん
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ヤマハのピアニカアーティストとしてコメント！
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妹尾美穂TRIO
無観客配信LIVE
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- 出演：妹尾美穂TRIO
妹尾美穂（鍵盤ハーモニカ）阿部篤志（ピアノ）塩のやもとひろ（パーカッション） - とき：2020年11月16日(月)
- 時間：Start 20:30
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これ、やって欲しい〜♪
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バッハを聴く木々は
上手に水分が抜け、素晴らしいパフォーマンスを・・・
昨日の川上姫から聴いた摩訶不思議な話・・・
霧島の木材工場をみたいですね〜〜〜♪
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クッキーを目の前に置く・・・
我慢するとたくさんもらえます。
さ、
我慢できる？！
提案する大人・・・
信じれるか？
信じられないか？
それが
結果に大きく影響を与えた！
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望月さんのメルマガから学びましょ〜♪
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