「悩み」=「執着」=「心の反応」
心は求め続ける=人間の心はそんなものなのだ
1)言葉の状態を言葉で確認=ラベリング
例→私はイライラしている ザワザワしている など
感情から距離を置ける
2)心の外側へ焦点を移す
例→手足の感覚や呼吸に集中
外を散歩 雲や 運動や筋トレ
3)頭の中を分類する
求める心を分類(三毒) 貪欲/怒り/妄想(モヤモヤしてる)
無駄な反応を無くす
↓↓↓中立的な立場↓↓↓正しく見る=正見 1〜3
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新しいピアニカリリース情報解禁!!!
妹尾美穂さん
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ヤマハのピアニカアーティストとしてコメント!
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妹尾美穂TRIO
無観客配信LIVE
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- 出演:妹尾美穂TRIO
妹尾美穂(鍵盤ハーモニカ)阿部篤志(ピアノ)塩のやもとひろ(パーカッション) - とき:2020年11月16日(月)
- 時間:Start 20:30
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これ、やって欲しい〜♪
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バッハを聴く木々は
上手に水分が抜け、素晴らしいパフォーマンスを・・・
昨日の川上姫から聴いた摩訶不思議な話・・・
霧島の木材工場をみたいですね〜〜〜♪
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クッキーを目の前に置く・・・
我慢するとたくさんもらえます。
さ、
我慢できる?!
提案する大人・・・
信じれるか?
信じられないか?
それが
結果に大きく影響を与えた!
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望月さんのメルマガから学びましょ〜♪
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