辛い悩みを抱えるあなたへ。

仏教のこの方法であらゆる悩みはすぐ無くなる！

（反応しない練習）

悩み８つ

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・生活への悩み

・年をとる悩み

・病気する悩み

・死ぬ悩み

・嫌いな相手に対する悩み

・愛する人と別れる悩み

・欲しい物が手に入らない悩み

・ままならない人間の心の悩み

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「悩み」＝「執着」＝「心の反応」　

あるとあらゆることの悩みの源

喜びを求め続ける心　７つの欲求を生み出す！

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生存欲　睡眠欲　食欲　性欲　怠惰欲　感楽欲　承認欲

心の反応が起きて「喜び」「不満」を生み続ける！

「喜び」を得ても、すぐに求めるので「不満」が続く。

心の反応を止めることはできないが

悩みに繋がる心の反応を止めることはできる！

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「心の負の連鎖を止める」

心は求め続ける＝人間の心はそんなものなのだ

不合理、不条理な人生ではなく

喜び満ちた素晴らしい人生であるべき

１）言葉の状態を言葉で確認＝ラベリング

　　例→私はイライラしている　ザワザワしている　など

　　感情から距離を置ける

２）心の外側へ焦点を移す

　　例→手足の感覚や呼吸に集中

　　　　外を散歩　雲や　運動や筋トレ

３）頭の中を分類する

　　求める心を分類(三毒)　貪欲/怒り/妄想(モヤモヤしてる)

無駄な反応を無くす

↓↓↓中立的な立場↓↓↓正しく見る＝正見　１〜３

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【早く成功する人としない人の違いとは】

スゴイ！学び方 vol .11山崎拓巳〈ビジカレ〉

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カリフォルニア州サンディエゴ出身。父親はアメリカ合衆国人、母親は日本人。母親は静岡県浜松市出身で、中学校時代に1989年全国中学校陸上競技選手権大会女子100mで11秒96をマークし当時の中学日本記録を樹立した短距離選手であったという^[1]。https://bit.ly/2ZY6qWK

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DJあおいさん　素晴らしい！

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30代からでも人生は変えられますか？

http://djaoi.blog.jp/archives/83520687.html?t=1

30代からでも人生は変えられますか？ : DJあおいのお手をはいしゃく Powered by ライブドアブログだからね、「少し距離を置こう」は「もう別れたい」という、優しい嘘なんですよ。 (幻冬舎文庫) [Kindle版]ＤＪあおい幻冬舎2020-02-06ていうか、男は「好きだよ」と噓をつき、女は「嫌い」と噓をつくんです。 (幻冬舎文庫) [文庫]DJあおい幻冬舎2019-02-07じゃあ言うけ

djaoi.blog.jp

『三十歳』という年齢を
崖っぷちか何かだと思い込み
無駄にジタバタしたり
勝手に絶望している人が多いのですけども

三十歳で人生が完成している人なんて稀ですよ
まだまだみんなワケありの問題児
大人のフリが上手になっただけの子供です

三十歳なんてまだまだひよっこ
花で言ったらまだ蕾
崖っぷちでもなんでもない
むしろまだ始まったばかりの人生

先が見えない？
当たり前だろ
三十なんてまだまだ先は長いんだからな

それだけ若いってことさ
三十歳ならあと５回は人生やり直せる

10年1人生
三十なら今まで変わってきた回数よりも
これから変わる回数の方がまだ多い
絶望するなんて洒落臭いよ

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昨日は仲間、大集合！

苦しいなら「執着」があるから。 前向きになれるなら「喜び」があるから。

苦しいなら「執着」があるから。　前向きになれるなら「喜び」があるから。