辛い悩みを抱えるあなたへ。
仏教のこの方法であらゆる悩みはすぐ無くなる！
（反応しない練習）
悩み８つ
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・生活への悩み
・年をとる悩み
・病気する悩み
・死ぬ悩み
・嫌いな相手に対する悩み
・愛する人と別れる悩み
・欲しい物が手に入らない悩み
・ままならない人間の心の悩み
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「悩み」＝「執着」＝「心の反応」
あるとあらゆることの悩みの源
喜びを求め続ける心 ７つの欲求を生み出す！
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生存欲 睡眠欲 食欲 性欲 怠惰欲 感楽欲 承認欲
心の反応が起きて「喜び」「不満」を生み続ける！
「喜び」を得ても、すぐに求めるので「不満」が続く。
心の反応を止めることはできないが
悩みに繋がる心の反応を止めることはできる！
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「心の負の連鎖を止める」
心は求め続ける＝人間の心はそんなものなのだ
不合理、不条理な人生ではなく
喜び満ちた素晴らしい人生であるべき
１）言葉の状態を言葉で確認＝ラベリング
例→私はイライラしている ザワザワしている など
感情から距離を置ける
２）心の外側へ焦点を移す
例→手足の感覚や呼吸に集中
外を散歩 雲や 運動や筋トレ
３）頭の中を分類する
求める心を分類(三毒) 貪欲/怒り/妄想(モヤモヤしてる)
無駄な反応を無くす
↓↓↓中立的な立場↓↓↓正しく見る＝正見 １〜３
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【早く成功する人としない人の違いとは】
スゴイ！ 学び方 vol .11山崎拓巳〈ビジカレ〉
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カリフォルニア州サンディエゴ出身。父親はアメリカ合衆国人、母親は日本人。母親は静岡県浜松市出身で、中学校時代に1989年全国中学校陸上競技選手権大会女子100mで11秒96をマークし当時の中学日本記録を樹立した短距離選手であったという[1]。https://bit.ly/2ZY6qWK
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DJあおいさん 素晴らしい！
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30代からでも人生は変えられますか？
http://djaoi.blog.jp/archives/83520687.html?t=1
『三十歳』という年齢を
崖っぷちか何かだと思い込み
無駄にジタバタしたり
勝手に絶望している人が多いのですけども
三十歳で人生が完成している人なんて稀ですよ
まだまだみんなワケありの問題児
大人のフリが上手になっただけの子供です
三十歳なんてまだまだひよっこ
花で言ったらまだ蕾
崖っぷちでもなんでもない
むしろまだ始まったばかりの人生
先が見えない？
当たり前だろ
三十なんてまだまだ先は長いんだからな
それだけ若いってことさ
三十歳ならあと５回は人生やり直せる
10年1人生
三十なら今まで変わってきた回数よりも
これから変わる回数の方がまだ多い
絶望するなんて洒落臭いよ
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昨日は仲間、大集合！