どうも、元不眠症のたくまんです！
今回は「短眠術による頭脳改造法」
を紹介したいと思います！
頭脳改造と聞いてすぐに理解できる人は
少ないと思います。
ではまず、今までの私のブログで短眠の
ほうが頭の働くということが、
よく理解されたと思います！
まだ他のブログを見てない
という方はこのブログを読んだ後に
是非読んで見て下さい！
そして短眠の方が頭がよく
働くということを、
しっかり脳裏に焼きつけ、
次のことを信じてもらいたい。
①頭がボケるのは眠りの短さのためでは
断じてない！
②記憶力や集中力は短眠の方が高まる！
③企画・アイディアが湧かないのは、
就寝前の知識入れをしていないからである。
④満腹より空腹の方が頭が働く
⑤頭の回転力が鈍るのは睡眠時間の
長短のためでなく、同一姿勢と
同一の浅い呼吸のためである。
(この場合は体を逆のほうへ動かし、
運動し、呼吸を強く長い呼吸に変える)
⑥眠くないときは、その"不眠状態"を喜び、
どんどん知識を詰め込むようにする。
⑦自分が朝型睡眠か
夜型睡眠かを明確にする。
以上の７つです！
そこでまず、
あなたにやっていただきたいのは、
自分の眠りパターンを知る
ということです！
これはいまの生活パターン
から逆算することでできます！
では私の例で説明します。
私は朝練のために、
朝型パターンに生活を合わせていました。
起床は午前4:45きっかりである。
そして就寝は、
そこから逆算して
そこから4時間前の
深夜の0:45分にしました。
ただし、その時間になって
睡魔が襲ってこなければ、
そのまま好きなことをやって
起きています。
たとえその日の睡眠が
3時間になろうと
2時間だろうとかまわない。
その時の心構えは、
「今日は22時間も活動できた！嬉しい！
いつもより1時間以上実質的な
"起床人生"を生きることができた！」
と喜ぶようにした。
この構えが「現世極楽」を
味わおうとする短眠人生の秘訣です！
生きて活動したことを歓ぶ。
満足する。自分を褒めてやる。
これが大事なのです！
その逆に、
「わっ、もう2時になってしまった。
どうしよう？眠れない！」
と、慌ててふためくのは
心構えからしてなっていない。
完全に眠ってしまった8時間
も3時間も、起きてしまえば
[0時間]なのだ！
同じ[0時間]ならば
5時間も無駄にしてしまった
8時間睡眠のほうが
誰が見てもそんなことはわかる。
したがって眠れないときは、
「わっ、余分に生きられる！」
と、発想を完全に
切り換えることが重要です！
その日眠れても、
眠れなくても完全に徹夜しても、
とにかく起床時間を設定したら
起きること！
起きるとは目を覚ますことではなく
覚醒することです！
「もっと寝たい！」
という欲望を捨てて、
必ず起きる(覚醒する)ことが
大事なのです！
これは自分の意思を鍛錬する
トレーニングだと思えば
苦ではありません！
この瞬間に翌日の
勝敗が決まるのであるから。
起床することは
私は戦いだと思っています。
本能vs自分の戦い。
私は現在毎日戦いに勝って
起床しています。
勝つことから始まる
1日は最高の気分です！
この生活をみなさんに
手に入れていただきたいです！
私のオススメしている
朝、睡魔との戦いに勝つ方法は
「どうせ起きなければならない。」
です！今日という日がある限り
あなたは必ず活動するのです！
そのときあなたは
確実に起床しています。
「どうせ後に起きるのだから
今起きて人生を謳歌しよう。」
と考えると起きられます。
先ほどお伝えしたように、
「今日は〜時間も活動できた！嬉しい！」
というように生きていることに
感謝するのです！
そうすれば考え方もポジティブに
なり、今の人生が何倍も
楽しく、そして長く
感じることが可能です！
このように「現世極楽」
を感じて人生を謳歌しましょう！
では、今すぐに
「4時間しか眠れない」
ではなく
「20時間も活動できた！」
と発想を変えてください！
人生は一度きりです！
人生楽しんだもの勝ちです！
共に楽しみましょう！
今回も読んでいただき
ありがとうございます！
次回も睡眠に関する
知識を伝授するので
是非読んでください！
元不眠症のたくまん