№1189
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
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『コリからくる機能低下を改善する専門院』
拓北ひまわり通り整骨院の
健康アドバイザー高桑です
〜主にどんなことをする整骨院？〜
何気なく感じる不快なコリや、
コリを放置して痛みへと発展した
状態のままでいると、人とはいつの間にか
身体を使わない様になってしまいます。
これをそのままさらに数ヶ月放置すると、
機能（筋力など）低下が始まります。
リハビリテーション科勤務経歴のある私が
感じるのは 『筋力を戻すことは至難』です。
外科で通院する患者様は症状が重度な場合が
ほとんどです。手術後はリバビリだけを
集中してくれればOKなのですが、すでに
筋肉がぺらっぺらに・・・。
私たちが頑張るのは当然ですが、
それよりはるかに患者様たちがものすごく
頑張る必要があるから『至難』なのです。
最初に感じるコリ・つっぱりを放置すると
だんだん筋肉が硬くなり、栄養・酸素が隅々
まで行きづらくなってきます。
その結果何割かの方達がぎっくり腰などを
発症してしまうのです。
なってわかるあの辛さ・・・
当院が得意とする『手』で行う
筋肉を伸ばしほぐしてあげる専用の手技で
回避することを提供しております。
コリ・つっぱりを感じ出したら私たち
専門家がしっかりとコリ・つっぱりを
改善させていただきます！
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そんな健康への気になる情報をお伝えする
拓ヒマ健康情報発信ブログです。
この情報によって少しでも皆様が描く健康に
近づいてくれれば幸いです。
本日の運動：下り坂100Mダッシュ！
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さあ、今年もやってまいりました。
5月と言ったらアレです。
そう・・・
『レッドブル400！』
札幌市にある大倉山。
スキージャンプ場として冬に大会があると
開かれる山の一つ。
冬以外にもジャンプ場を活用できて、しかも
滑り降りるのではなく、下から駆け上り、
頂上を目指すという逆転の発想をもとに
できた大会。
それがレッドブル400大倉山
（レッドブルHP参照）
絵的にも他にこんなイカれた大会が
あるんだろうか？と思ってしまいます。
最大傾斜37度。そこに真っ直ぐ立っている
ことだけでも背中を後ろに引っ張られる
感覚です。そんなところを駆け上る・・・
もう震えあがりますね😭・・・
大会にはスタートからゴールまで400M
あり、全ての距離を一人でかけあがるのか
400Mを4分割して一人100M×4人リレーを
行うか、というシンプルな参加条件です。
（男子だけとか男女混合リレーとかもあり）
昨年、実は私も400Mのリレーに参加して
まいりました。
（レッドブル缶を配っているお兄さんお姉さん）
昨年は4人で参加してまいりましたが、
今年は倍の8人で参加！
2チームとして参加しました。
おっさんだらけです笑
リレーは第1走から4走まであり、
一番最初を私が担当してきました。
実は第2〜第4走は登り勾配を走るのに
対し、第一走は少し下り道を走れます。
はい。
とっても爽快で、登りがない分心臓破りを
することがないんです。
ってなところを言ってしまうと第一走者の
方達からお叱りをうけてしまうので、
第一走を担当した私から、本当は第一走こそ
大変なんだよ。ってことを少し笑。
400Mを一人で走るレースが最も過酷なのは
皆様ご存知。
でもリレーだって大変なのはなぜか？
短距離な分、レース開始からゴールまで
全力で走り抜く分、短時間であっても
高負荷である点です。
陸上でも400M走は負荷がとても高いと
言われています。全力で動けるのは1分位が
人間にとって限界だから、となって
います。
筋肉の中にあるエネルギーは約1分弱で
なくなり、同時に有酸素運動へと切り替え
られるため最も苦しい時間帯と言われて
います。
レッドブル400はそれぞれ約100Mですが、
特に第2〜4走は登りの分、1〜2分はかかり
筋肉のエネルギーは枯渇し、心臓がバクバク
になりとっても苦しい状態です。
第一走も下り道で楽に感じますが、
トップスピードに差し掛かる頃になると
個人的には速度を制御できません・・・
地面も人工芝でかなりフカフカしており、
毛並みによっては足を接地すると右や左に
ズレが生じ、まさにトップスピードの時に
とても恐怖を感じます。
（これを着てインスタなどにアップすると
プレゼントをくれます）
レッドブル拡散のためにこのような取り組み
をしているんですねー。とっても勉強になります。
私は軍手をゲットさせて頂きました！
男子400Mリレーは一人で出るレースと違い
初心者でもできそう（私もその一人笑）と
感じる方が多そうなので、日頃の運動を
してなさそうな方や、年齢がそれなりの
方達が多いように見えます。
そこに下り坂を全力で駆け降りると
どうなるか？
（画面左のドーナツ状の半円部分がスタート）
そうです。
私見ですが多分400Mリレー男子がダントツ
で転倒者続出です。
もっとも怪我をしやすいと感じています。
それが第一走の最も注意をしなければ
ならないところ。
わかりやすく言うと、
下り坂を普段運動したことないおっさんが
全力で走ったらどうなるか、ってことです。
だから怪我の中では最も危険。
第一走の恐ろしさが皆様に伝わって
くれれば幸いです。
今年は頭にGoProを装着して参戦して
きました。
転倒者が出てしまいましたが、みなさま
青春をリバイバルしているようで、とっても
楽しかったです！
参加仲間であるダーチーさんが現在動画を
編集中とのことです。
彼の仕事はなんなのか不明笑ですが、
動画編集能力は素晴らしく、個人的にも
とっても気になるところ・・・・
YouTuberなのか、コンサルタント業
なのか・・・
後は頼むぜダーチーさん！
（後編をしばしおまちください！）
Manual Ｔherapy Ｃraftsm
徒手療法の職人（を目指して）
株式会社 Ｍ・Ｔ・Ｃ
拓北ひまわり通り整骨院
ケガ・コリ専門
拓北ひまわり通り整骨院
℡ 011-771-6161
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