№399
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
健康アドバイザー高桑です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。
個人的にも最近ハマッている楽なゆる～いジョギング。
そう言いながらもここ数週間サボり気味ですが・・・
ジムにいけば楽しい教室・運動・トレーニングはたくさんあります。
一番大切なのは自分にとって何が必要なのだろう・・・ですね。
目的なくお金だけ払ってジムに行っているつもり・・・
噂によるとジムのすごい所は『何となく会員』が必ず
一定数いらっしゃるらしいと聞いたことがあります。
もったいない・・・
でも自分にとって何がいいのかがよくわからない。
本当にそう思います。
何を基準に考えるべきか？
費用体効果・・・？楽しさ・・・？ はたまた・・・
個人的にはやっぱり楽しさ基準が一番いいのかと。
楽しくないと武者修行的な感じがしていつの間にか
足が遠のきそうですね。（私の場合はです。）
で、現在取り組んでいるのが当院にある
メディカルトレーニングを自らしています。
便利なんですよ～
なんと言っても自院でできるので仕事終わりに
ライトな感覚で即トレーニング。
週に４～５回もしますが、
１０分以上はしない。そんなルールです。
継続できる個人的な理由はまさに手軽さ・短時間。
この二つがあるのでなんとか継続できています。
手軽さ・短時間がとても良いと当てはまる方には
向いていると考えます。
苦しい・つらい・自分に負荷・が大好き。
そのような方にはもう少しハード系が向いていますので
トレーニングジムでの運動があっているかもしれません。
ホームページの動画にもあるように当院スタッフの
トレーニングの様子を映してあります。
https://www.takuhoku-himawari.com/blank-2
手に持つ重りはわずか1.25キログラムです。
鍛錬したい筋肉をマルチカフ（専用圧迫ベルト）で圧迫するだけで
こんなに軽いものでも十分に筋肥大・持久力アップが
可能になります。
高負荷トレーニングの良い所は『筋力』がアップします。
しかしながら組織の損傷が同時に発生します。
低負荷圧迫トレーニングの良い所は筋肥大・持久力アップです。
しかしながら筋力は思いのほかアップしずらいです。
それぞれの特性を生かしながら進める事が重要なんですね。
自分の体に何が必要なのか？
その検査に来ていただければアドバイスはしっかりと
させていただきますね。
痛み・根本施術
に特化！！
拓北ひまわり通り整骨院！！！！
011-771-6161
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