いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
日焼けでまっくろくろすけの深見です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
最近は暑さも落ち着き秋に近づいてきましたね！
秋といえば食物の秋！！！
秋といえば果物も旬ですね(^^)/
果物はあなたのあるところを守ります。
それが・・・
『肌』です！！！
その中でもオススメも果物をご紹介いたします！
バナナ
バナナにはビタミンBやビタミンC、カロテンが豊富に含まれています。
皮膚の健康を保持する作用があり肌荒れの元となる便秘を改善する効果もあります。
食物繊維も多く、腸も綺麗にしてくれる万能果物ですね！
イチゴ
ビタミンCが豊富で、7～8粒も食べれば1日の必要量を十分摂取できるほど。
美肌作りには最適です。
オレンジ
オレンジに豊富に含まれるビタミンCはコラーゲンの生成を促進。
肌にハリを与えます。
非常にバランスの良い栄養素を持つ果物です。
レモン
柑橘類の中でトップクラスにビタミンCが豊富。
抗酸化作用にも優れ、老化の原因となる活性酵素の除去や、シミの原因となるものを防ぐといった効果があります。
現在、美容品はかなりいいものがあるかと思います。
これを機会に体の中から肌を守るために
食生活などもみなをしていただければ幸いです。
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