いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
健康アドバイザー高桑です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。
ムキムキといったらチカラコブ。
肘は曲げる・伸ばすが得意なところ。
姿勢が悪くなると前かがみになり、
肘も少しだけ曲がった姿勢が多くなります。
大きなタルを抱えているようなイメージでしょうか・・・
『ちょっとだけ曲がったまま』が、チカラコブの筋肉を
ずーっと入れているようなものなので、だんだん硬く
なってきます。
いわゆる「ハリを感じる」とかでしょうか？
胸の筋肉のストレッチをお伝えしましたが、
（こちらからどうぞ）
↓
https://ameblo.jp/takuhokuhimawari/page-4.html
チカラコブと大胸筋は肩関節の前のほうで隣接しています。
作用も内側にひきつける動作が似ています。
なにかに抱きつく動作で胸とチカラコブの筋肉が縮みます。
もちろん投球動作でもその部分が作用します。
お仕事でいつも重いダンボール箱やカバンを持つ時も
同じように頑張ってくれています。
つっぱっている自覚は少ないかもしれませんが、
伸ばして見るとあら不思議。
上手に伸ばしてあげるとツッパリ感をよく感じられます。
壁に親指・人差し指をL字型に少し開いて
手の甲側を当てます。肘を伸ばして胸を張ると
チカラコブが伸びる感覚を得られるとOKです。
慣れてくると更に前へ傾いて伸ばして見ましょう。
肩関節に痛みを感じるときは中止してください。
もよりの医療機関を受診してくださいね。
当院でもお待ちしておりますね。
個人的には今日は太もものストレッチをしてみようと思います。
私自身も関節が硬くなってくるお年頃で、
「昔は柔らかかったのに・・・」 なんて口癖に
なっている時点で反省ですね。
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