いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
睡眠アドバイザー深見です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。
昨日は天候が悪く、雷により停電したところも。。。
皆様は大丈夫でしたでしょうか？？？
私は雷の音がひどくお昼寝ができませんでした。(;・∀・)
と、いう事で前回と同じく睡眠についてお伝えいたします！！！
前回は睡眠は最初の90分が大事ですとお伝えしましたが
今日は、その90分をひも解いていこうと思います。
まずは簡単に、睡眠というのは
深い眠りと、浅い眠りを交互に4～5回繰り返します。
「よく夢を見るんだ」その時が浅い眠りの特徴です。
しかし、眠りについてからは深い眠りから始まります。
その最初の90分の深い眠りが一番ぐっすり眠っているのです。
その時に脳からでてくるのが
『ホルモン』
僕は塩ホルモンより味噌ホルモンの方が好きです( *´艸｀)
皆様はやはり塩ホルモン派ですか？？？( ;∀;)
皆様はお築きでしょうか。
とてもくだらないボケをしてしまったことを。。。
話を戻しまして、脳から『成長ホルモン』が出ます。
子供の成長時期によく出ることと思われがちですが、
大人になってもしっかり出続けています！！！
この成長ホルモンが眠ってからの90分に
約70～80％出ているのです！！！
この成長ホルモンが身体のいい役割をしているのです！
と、いうことで
『いい役割』については次週お楽しみ！！！
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